Nieleczone migotanie przedsionków aż pięciokrotnie zwiększa ryzyko udaru mózgu, może też doprowadzić do niewydolności serca. Dlatego z okazji obchodzonego w tym roku 29 września Światowego Dnia Serca w ramach kampanii „W rytmie arytmii. Stop udarom” powstało specjalne wideo edukujące, jak dbać o serce, aby uniknąć groźnych chorób.

– Migotanie przedsionków cechuje się nierównym biciem serca. To jest całkowicie bezwładny rytm, między kolejnymi uderzeniami serca są różne odstępy. Dodatkowo w trakcie migotania przedsionków mamy zdecydowanie mniejszą tolerancję wysiłku. Łatwiej się wtedy męczymy i trudność zaczynają nam sprawiać codzienne czynności, które dotąd nie były żadnym problemem

– podkreśla prof. dr hab. n. med. Przemysław Mitkowski, kardiolog z Uniwersytet Medycznego w Poznaniu, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Migotanie przedsionków jest najczęstszym zaburzeniem rytmu serca. Badania epidemiologiczne wskazują, że dotyczy 23 proc. osób po 65. roku życia, a ryzyko wystąpienia tego schorzenia rośnie wraz z wiekiem.

– Część pacjentów nie jest w ogóle świadomych, że ma migotanie przedsionków, bo to jest taka arytmia, która czasami nie daje objawów. Szczególnie u osób, które poza tą arytmią mają zdrowe serce – mówi prof. Przemysław Mitkowski.

Objawów tej choroby nie wolno jednak lekceważyć, bo migotanie przedsionków to jedna z głównych przyczyn udarów mózgu. Wynika ona z zaburzenia prawidłowego rytmu serca, za które odpowiada węzeł zatokowo-przedsionkowy. Prowadzi to do wyzwalania szybkich (powyżej 300 na minutę) i nieregularnych impulsów elektrycznych, w efekcie czego przedsionki nie kurczą się w skoordynowany sposób, lecz drgają. W rezultacie spada wydajność pompowania krwi przez przedsionki do komór serca i może dochodzić do zastoju krwi w przedsionkach, wskutek czego mogą powstać skrzepliny.

– Jeżeli te skrzepliny się oderwą, mogą z prądem krwi popłynąć aż do mózgu i doprowadzić do udaru mózgu – mówi prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. – Na dodatek taka arytmia – kiedy serce bije nie tylko niemiarowo, ale i bardzo szybko – jeżeli nie będzie właściwie leczona, może doprowadzić do rozwoju niewydolności serca.

Podstawową i prostą metodą, która zwiększa wykrywalność migotania przedsionków, jest pomiar tętna. Jeżeli tętno jest niemiarowe i wyczuwalna jest nieregularna praca serca, należy zgłosić się do lekarza, ponieważ szybkie rozpoznanie choroby to szansa na skuteczniejsze leczenie.

– Tętno mierzymy opuszkami dwóch palców na tętnicy promieniowej i sprawdzamy, czy fala tętna jest miarowa, czy niemiarowa. W tym drugim przypadku trzeba jak najszybciej wykonać badanie elektrokardiograficzne. Na rynku są też dostępne specjalne opaski i zegarki z funkcją pomiaru tętna, które mogą ułatwić nam wykrycie migotania przedsionków. Warto też używać w tym celu aparatów do mierzenia ciśnienia. Te nieco lepsze też potrafią wskazać, że mamy arytmię – mówi prof. Przemysław Mitkowski.

Jak wskazuje kardiolog, leczenie migotania przedsionków ma dwa główne cele. Pierwszy to zapobieganie powikłaniom – przede wszystkim udarowi mózgu i niewydolności serca. Drugi to łagodzenie objawów samej arytmii. Jego podstawą w większości przypadków jest farmakoterapia i leki przeciwkrzepliwe.

– Co bardzo ważne, musimy też zidentyfikować i leczyć choroby współistniejące – podkreśla prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. – Najważniejszym czynnikiem, który powoduje wystąpienie migotania przedsionków, jest nadciśnienie tętnicze. Szczególnie trwające przez wiele lat. Dlatego każdy z nas powinien od czasu do czasu kontrolować sobie ciśnienie tętnicze.

Oprócz regularnych pomiarów tętna i ciśnienia bardzo ważna jest też profilaktyka, w tym m.in.: zdrowy styl życia, odpowiednie odżywianie, unikanie alkoholu i palenia papierosów.

Źródło: agencja Newseria
Fot. Ali Hajiluyi

Przeczytaj też Klubowe trendy 2022

Artykuł Serce pod kontrolą: W rytmie arytmii pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Choroby układu krążenia pozostają główną przyczyną zgonów na świecie oraz w Polsce. Tu najwięcej pieniędzy wydaje się na leki na schorzenia kardiologiczne. Tymczasem, jak podkreślają eksperci, regularna aktywność fizyczna może ochronić nas przed wieloma chorobami związanymi z układem krążenia oraz znacznie ograniczyć stres. Stres według najnowszych badań zwiększa ryzyko występowania zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar mózgu.

Niestety, jak wynika z badania MultiSport Index 2021, obecnie aż 43 proc. mieszkańców Polski nie wypełnia zaleceń WHO dotyczących minimalnego poziomu aktywności. Ćwiczymy rzadziej niż raz w tygodniu. Co trzeci Polak (27%) przyznaje, że nie podejmował absolutnie żadnej aktywności fizycznej w ciągu ostatnich sześciu miesięcy.

– Osoby, które wykonują wysiłek aerobowy o umiarkowanej lub dużej intensywności są w mniejszym stopniu narażone na ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, niż osoby nieaktywne fizycznie. Takie ryzyko zmniejsza się istotnie już przy podejmowaniu aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. Jest to aktywność trwająca przynajmniej 150 minut tygodniowo – czyli tyle, ile wynoszą minimalne zalecenia WHO. Badania naukowe wskazują także, że zwiększenie takiego wysiłku do 300 minut w tygodniu przynosi jeszcze większe korzyści zdrowotne – mówi prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek, kardiolog.
– Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna poprawia ogólną kondycję organizmu. Pomaga także w obniżeniu ciśnienia tętniczego, optymalizuje jednocześnie profil lipidowy, zmniejsza ryzyko pojawienia się cukrzycy. Ruch jest nie tylko dobrym sposobem zapobiegania, ale także leczenia wielu chorób cywilizacyjnych. Już niewielka ilość aktywności wystarcza, by osiągnąć korzyści zdrowotne. W niedawno opublikowanym badaniu w JAMA wykazano, że pokonywanie 7 tys. kroków dziennie przekłada się na zmniejszenie śmiertelności nawet o 50-70%.

Wpływ stresu na serce

W kwietniowym badaniu przeprowadzonym na panelu Ariadna dla Benefit Systems aż 61 proc. Polaków przyznało, że obostrzenia i związane z nimi zmiany stylu życia wpłynęły negatywnie na ich kondycję psychiczną[1], która może mieć wiele wspólnego z sercem. Liczne dane wskazują na istnienie związku między stanem wzmożonego napięcia nerwowego a chorobami układu krążenia. Jedno z najnowszych badań opublikowane w Hypertension, czasopiśmie American Heart Association sugeruje, że wyższy poziom hormonów stresu w organizmie może mieć związek z wyższym ryzykiem nadciśnienia tętniczego i zdarzeń sercowo-naczyniowych, zwiększając m.in. ryzyko udaru lub zawału serca. W badaniu naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles wzięło udział 412 dorosłych w wieku 48–87 lat. Naukowcy dokonali oceny stężenia adrenaliny, noradrenaliny, dopaminy i kortyzolu w moczu uczestników badania. Odkryto, że podwojenie stężenia kortyzolu (hormonu stresu) w moczu wiąże się z częstszym występowaniem zdarzeń sercowo-naczyniowych.

– Według Światowej Organizacji Zdrowia dzięki aktywności fizycznej możemy zmniejszyć śmiertelność wywołaną chorobami układu krążenia nawet o 75%. Dzięki ćwiczeniom osiągamy szereg korzyści dla układu krążenia, poprawia się także nasze samopoczucie. To przekłada się na redukcję stężenia hormonów stresu, a co za tym idzie lepszą kontrolę ciśnienia tętniczego

– podkreśla prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek, kardiolog sportowy.

Polacy w czasie pandemii doceniają wpływ regularnego ruchu na ich zdrowie psychiczne. Jak wynika z ostatniej ankiety przeprowadzonej przez firmę Benefit Systems na próbie 7121 użytkowników popularnych kart MultiSport, aż 89% z nich po powrocie do aktywności fizycznej po ostatnim lockdownie odczuło pozytywny wpływ treningów na swoje zdrowie psychiczne, w szczególności na samopoczucie (80% wskazań), redukcję stresu i negatywnych emocji (75%), a także poziom energii (45%).

Takie spojrzenie na aktywność fizyczną staje się normą także w branży fitness. W ramach najnowszej kampanii siedmiu polskich sieci fitness (m.in. Zdrofit, Fabryka Formy i Fitness Academy) „Przygotuj się!”, zespół specjalistów opracował program relaksacyjnych zajęć przeznaczonych dla osób żyjących w szybkim tempie i narażonych na przewlekły stres.

Według twórców programu odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zwiększają zdolność do podejmowania wysiłku psychofizycznego oraz chronią przed chorobami spowodowanymi stresem. Z danych wynika, że stres to nasza wielka bolączka narodowa – według ZUS w ubiegłym roku lekarze wystawili ponad pół miliona zwolnień lekarskich z powodu ciężkiej reakcji na stres i zaburzeń adaptacyjnych, co stanowi rekord na przestrzeni ostatnich lat. Przyczyną ponad 5 milionów dni absencji chorobowej wśród Polaków były z kolei epizody depresyjne.

Bezcenne zdrowie

Ile statystyczny Polak wydaje na zdrowie? Według danych GUS wydatki te oscylują w granicy 5% całkowitych wydatków gospodarstw domowych. Tymczasem według prof. dr hab. n. med. Łukasza Małka mogły by być one znacznie niższe, gdyby udało się podnieść ogólny poziom aktywności fizycznej społeczeństwa.

– Zdaniem Instytutu Badań Strukturalnych, gdyby co drugi nieaktywny dotąd Polak zaczął ćwiczyć, roczna liczba zawałów spadłaby o blisko 11 tys., o 14% zmalałaby liczba hospitalizacji z powodu chorób układu krążenia, a o 14% z powodu cukrzycy, która często bywa z kolei bezpośrednią przyczyną m.in. choroby niedokrwiennej serca. Więcej ruchu to też o 440 mln złotych mniejsze koszty systemu opieki zdrowotnej. Warto więc wstać z kanapy i po prostu zacząć się ruszać. Dla dobra swojego i ogółu

– podsumowuje ekspert.

Źródło: materiały prasowe

Przeczytaj też Dlaczego tak ważny jest regularny pomiar tętna

Artykuł Serce w centrum uwagi pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.